Bạn đã bao giờ tưởng tượng rằng chỉ đơn giản bằng cách tạo ra hình ảnh về hình mẫu bản thân mơ ước trong tương lai sẽ giúp những ước mơ của bạn có thể trở thành hiện thực? Vision Board không chỉ là một hình ảnh tưởng tượng thông thường mà còn là công cụ giúp bạn hình dung, định hướng và tập trung vào mục tiêu của mình.
VISION BOARD LÀ GÌ?
Vision Board không chỉ là một bảng ghép hình ảnh và từ ngữ thông thường mà nó là một đại diện trực quan cho cuộc sống mơ ước của bạn. Nó thể hiện các mục tiêu, mong muốn và khát vọng cụ thể của bạn. Một sự kết hợp của hình ảnh, những câu khăng định và lời nói, thể hiện chính xác những gì bạn muốn từ cuộc sống.
Vision Board là đại diện trực quan cho cuộc sống mơ ước của bạn
VISION BOARD HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?
Tạo Vision Board là một cách mạnh mẽ để bạn xác định và tập trung vào những mục tiêu quan trọng. Khi sắp xếp hình ảnh, từ ngữ lên bảng, bạn buộc bản thân phải suy nghĩ sâu sắc về điều mình thực sự mong muốn. Việc nhìn vào Vision Board mỗi ngày giúp não bộ đắm chìm trong hình ảnh của thành công, từ đó tạo ra động lực và nhắc nhở bạn luôn hướng về mục tiêu.
Theo thời gian, Vision Board dần ảnh hưởng đến tiềm thức, giúp tâm trí tự động tìm kiếm cơ hội, con đường và giải pháp để biến ước mơ thành hiện thực. Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng việc hình dung thành công giúp não bộ tạo ra các đường dẫn truyền thần kinh mới, tác động đến hành vi và thúc đẩy hành động tích cực.
Theo thời gian, Vision Board dần ảnh hưởng đến tiềm thức, giúp tâm trí tự động tìm kiếm cơ hội
Đầu năm mới là thời điểm lý tưởng để thiết lập Vision Board, vì đây là lúc bạn đánh giá lại hành trình đã qua, đặt ra những ý định mới và lên kế hoạch cho tương lai.
Mỗi Vision Board là một “hạt giống niềm tin” được gieo trồng vào tiềm thức, khẳng định rằng bạn có thể làm được. Nó giúp bạn tập trung vào tiềm năng thay vì giới hạn, thử thách bạn tưởng tượng, tin tưởng và hành động để tiến gần hơn đến cuộc sống lý tưởng của mình.
Đầu năm mới là thời điểm lý tưởng để thiết lập Vision Board
HƯỚNG DẪN TẠO VISION BOARD HIỆU QUẢ
Bước 1: Xác định rõ mục tiêu
Bạn cần lập 5-10 mục tiêu quan trọng nhất, ghi r ràng, cụ thể. Ví dụ: Đọc 12 cuốn sách; Tăng 2kg, đạt điểm A cho 80% số môn. Mục tiêu có thể liên quan tới bất kỳ khía cạnh nào bạn quan tâm trong cuộc sống, từ nghề nghiệp, tài chính, sở thích cho tới tình yêu, mối quan hệ, bàn bè, gia đình….
Để bắt đầu, hãy chia tất cả các mục tiêu theo các mục khác nhau
Bước 2: Chọn khung thời gian cụ thể
Điều tiếp theo, bạn cần phải tập trung vào những gì bạn có thể đạt được trong một khoảng thời gian nhất định. Thông thường, mọi người sẽ thực hiện Vision Board cho từng năm riêng. Đây là một yếu tố quan trọng, giúp bạn tập trung hoàn toàn vào những gì bạn muốn đạt được trong năm cụ thể đó. Nó đảm bảo rằng bạn sẽ đi sâu hơn vào từng mục tiêu và tận dụng tối đa thời gian và nguồn lực mà bạn sẵn có.
Bước 3: Viết mục tiêu ở thì hiện tại
Một mẹo quan trọng để tối đa hóa hiệu quả của Vision Board là viết mục tiêu ở thì hiện tại, như thể bạn đã đạt được chúng. Điều này giúp bạn củng cố niềm tin rằng mục tiêu của bạn đang dần trở thành sự thật. Thay vì viết “Tôi muốn đi du lịch”, hãy viết “Tôi đang tận hưởng kỳ nghỉ tại Bali”.
Bước 4: Chọn hình ảnh đại diện cho mục tiêu
Hình ảnh có sức mạnh rất lớn trong việc kích thích trí tưởng tượng và tạo cảm xúc. Bạn có thể tìm hình ảnh trên Pinterest, Google Images,… và hãy đảm bảo nó phản ánh chân thực những gì bạn mong muốn.
Với mỗi mục tiêu hãy chọn từ 1-2 bức ảnh thể hiện từng mục tiêu bạn đã viết ra. Ví dụ, nếu bạn muốn sở hữu một chiếc xe hơi, hãy chọn hình ảnh bạn ngồi trong chiếc xe đó thay vì chỉ là một bức ảnh mẫu xe thông thường. Bạn có thể sử dụng công cụ thiết kế đơn giản như Canva để tạo Vision Board làm hình nền điện thoại, giúp nhắc nhở và truyền động lực mỗi ngày.
Với mỗi mục tiêu hãy chọn từ 1-2 bức ảnh thể hiện từng mục tiêu bạn đã viết ra
Bước 5: Tránh những sai lầm phổ biến
Nhiều người tạo Vision Board nhưng không thấy kết quả vì họ mắc phải một số sai lầm phổ biến. Một trong những sai lầm lớn nhất là tập trung quá nhiều vào thẩm mỹ mà quên đi tính cá nhân. Vision Board không phải là một bức tranh đẹp để trưng bày mà phải có ý nghĩa sâu sắc đối với bạn. Đừng chọn mục tiêu chỉ vì người khác đang làm điều đó. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn có sự kết nối cá nhân với những hình ảnh trên bảng, có thể bằng cách chỉnh sửa ảnh để thêm tên bạn hoặc hình ảnh của bạn vào.
Bước 6: Sắp xếp Vision Board
Khi đã có đủ hình ảnh và mục tiêu rõ ràng, hãy bắt đầu sắp xếp chúng trên Vision Board của bạn. Bạn có thể làm một bảng vật lý bằng cách sử dụng bảng ghim hoặc bìa cứng, hoặc tạo một bảng kỹ thuật số bằng Canva, Notion hoặc các ứng dụng khác. Để tối ưu hiệu quả, hãy đặt hình ảnh của những mục tiêu quan trọng nhất ở trung tâm bảng để đảm bảo rằng chúng luôn được chú ý.
Bước 7: Đặt Vision Board ở nơi dễ thấy
Một Vision Board chỉ thực sự hiệu quả khi bạn nhìn thấy nó hàng ngày. Hãy đặt nó ở nơi bạn dễ dàng quan sát, như phòng ngủ, bàn làm việc hoặc thậm chí làm hình nền máy tính, điện thoại. Mỗi ngày, khi bạn nhìn vào nó, bạn sẽ được nhắc nhở về mục tiêu của mình và duy trì sự tập trung.
Hãy đặt Vision Board ở nơi bạn dễ dàng quan sát
Bước 8: Hành động để biến Vision Board thành hiện thực
Vision Board không thể thay thế cho hành động thực tế. Để biến ước mơ thành hiện thực, bạn cần chủ động thực hiện các bước nhỏ mỗi ngày. Hãy dành thời gian hình dung về mục tiêu, nói về nó như thể nó đã thành hiện thực và cảm nhận niềm vui khi đạt được nó. Quan trọng nhất, hãy biến những mong muốn trên Vision Board thành kế hoạch hành động cụ thể để từng bước chinh phục ước mơ của bạn.
KẾT LUẬN
Vision Board là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn định hướng, tập trung và hành động để đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi bạn kết hợp nó với sự cam kết và hành động có chủ đích. Đừng chỉ dừng lại ở việc tạo Vision Board, hãy để nó trở thành kim chỉ nam giúp bạn từng bước chinh phục những điều bạn mong muốn. Bạn đã sẵn sàng tạo Vision Board của riêng mình chưa? Hãy bắt đầu ngay hôm nay và biến giấc mơ của bạn thành hiện thực!
Hãy tham khảo ngay các bài viết/khóa học tại Học viện Kstudy để không bỏ lỡ các thông tin cập nhật mới nhất nhé!
Xem thêm:
